11 months ago

Objective:(关于今天的课程,你记得什么?完成了什么?)
今天基本上一天都在开会,偶尔抽出了点时间看了些零碎都知识
TED有一篇演讲《是什么让你成为成为了自己》;
还有一个是关于饮食对人体的健康影响;
Reflective:(你要如何形容今天的情绪?今天的高峰是什么?今天的低点是什么?)
情绪一般
高峰没有
低谷没有
Interpretive(我们今天学到了什么?今天一个重要的领悟是什么?)
TED演讲很通俗,基本上是大家知道的知识,这里又进行一次强化;
自我是一个复合体,他包括了我们以往的一切,最主要的组成部分应该是由自我的记忆构成的;
你的手不能代表你,你的脚不能代表你,甚至你的心脏也不能代表你,他们都可以被替换;
可能最重要的是你的大脑,也许有一天他也会被替换掉,最终不能被替换的是你的记忆,你的过往,这些看似虚无的综合体才能代表你,他代表了你的过去、你的现在和你将来的发展方向;
你可能具有一些先天的特质,用以区分与他人的不同,这些特性可能与自我的基因有着很大的关系;
但是,有些让人觉得可以掌控自己人生的就是你一直处于一种变化之中,就像一支河流,你可以流向这里,也可以流向那里,你流向哪里,与你的过去,你的现在密切相关,虽然道理很简单,但是这些是你可以掌控的,只要你去学习,去行动,未来就是掌握在你的手中。

减少正常饮食量的30%,就是以往中国养生里说的饭吃七分饱。科学家通过研究发现,患严重疾病的小白鼠,在正常饮食量的情况下,只能活四~六个月,但是当饮食减少到正常饮食的70%的时候,对照组的小白鼠可以活到一年以上,健康状况也要好一些。美国杨百翰大学通过分析比对,发现在动物体内当饮食量减少时,会减慢核糖体的运作速度,因而使核糖体得到更好的维护和优化,而核糖体优化后,又回产生更好的蛋白质水平,从而提高整个生命体的质量。
所以我们还是要尽量避免暴饮暴食,如果能够控制住自己的嘴,想到一级效应与二级效应和三级效应的关系,那样对于提高自己的身体健康指数会更有帮助。

Decisional(我们会如何用一句话形容今天的工作?又哪些工作需要明天继续努力?)
40分,时间浪费的比较多,有点心疼,明天尽量多多利用好碎片时间,把joblisting做至少一个章节。

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